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心理コラム４５
「山登り派人生？波乗り派人生？」

自分自身がどのようなライフスタイルで、

人生を選択して歩んでいるのか？

考えたことがあるでしょうか？

古川武士 著書
「人生を決める成長スイッチをONにする」

に日米を比較して、個人主義的な米国には

「山登りタイプ」の考え方の人々が多く、

対する集団主義的な日本には「波乗りタイプ」

が多いと書かれております。

そこで今回は、「山登りタイプと波乗りタイプ」

のどちらが自分の特性に近いのかを知ることで

自分のライフスタイルがより良くなる

ヒントが得られます。

山登りタイプは、個人主義的で、

常に自分はどうかなのか？

内的に自分の価値観や欲求に基づいて

行動して周りの仲間を作って行きます。

目標を明確にして、それを実現させる

詳細な計画を立て、行動して習慣的に

繰り返し着実に行動していきます。

波乗りタイプは、集団主義的で、

常に社会・仲間と周りを意識して

外的に社会的集団の価値観や規範を強く

意識しております。調和を優先しながら

自分を作っていきます。

目標や計画など細かく決めず、

大きな方向性だけを定めて、

人との出会いや機会を自分の直観を元に

臨機応変に行動していきます。

日本に多い波乗りタイプは、

社会のしきたりの価値観の中で、

生きています。

会社に就職する時、多くの場合は、

自分で決めると言うより会社が決めた

中で自分を作っていく傾向が高いです。

山登りタイプと波乗りタイプのどちらが

良いと言う分けではなく、

自分のタイプを知り自分らしく生きるこ

とが大切なのです。それぞれに合った

ライフスタイルを紹介致します。

この続きは、

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心理コラム４４
「心の中の勝負は51対49！！」

私たちは、何かを決断する時に、

意識的な考えと無意識的な考えが

対立して同じぐらいの力で葛藤し

合っております。

特に悩みや問題が多きい時ほどです。

割合で言いますと51対49の僅差で

ギリギリの意思決定している

ケースが多いのです。

この考えは、心理学者河合隼雄氏の

「こころの処方箋」の中で、

「心の中の勝負は51対49であることが多い」

と書いています。

リオデジャネイロオリンピックで、

レスリングの伊調馨選手は、試合終了残り

５秒で逆転勝利して金メダルを獲得しました。

同じくレスリングの登坂絵莉選手は、

試合終了残り13秒で逆転勝利して金メダルを

獲得とまさに、僅差の勝負です。

この時の心の状態を「51対49」で表しますと

「勝てる」気持ちが51

「負けるかもしれない気持ちが」49

だったかもしれません。

勝敗は、心の表面に出てきているのは、

ほんのわずかなところで、行われているのです。

そこで今回は、この「51対49」を上手く活用

することで、人間関係や人生の捉え方を頑張り

過ぎない人生をおくれる方法をご紹介します。

例えば、生徒が反抗的な態度で

「勉強なんかしたくない」という気持ちが51で、

無意識では「勉強する事で何か変わるかもしれない」

という気持ちが49あるかもしれないと考えてみれば、

先生の心の気持ちも変わり生徒との向き合い方も

変わるかもしれません。

やる気がないように見える生徒も「本当は頑張りたい」

という気持ちがどこかにあるのかもしれません。

勉強したくない気持ち４９が、勉強してみようという

気持ち５１に逆転するかもしれないのです。

先生の係わり方しだいで、変わらないかもしれないけど、

変わるかもしれないのです。

その他に、この続きは、

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周波数７８.２ ＭＨｚです。


FMひこね一致団結！まちづくり応援団
担当の赤井康彦さんより出演オファーを
いただき、出演することとなりました。
心理カウンセラーの仕事や養成講座に
ついてインタビューを受けました。

FMひこね一致団結！まちづくり応援団　担当の赤井康彦さん

より出演オファーをいただき、出演することとなりました。

心理カウンセラーの仕事や養成講座について

インタビューを受けました。

まだ放送日は、決まっておりませんが、

放送日時が、決まり次第

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著者：一般社団法人メンタル心理マイスター協会
理事長 南 敦規

心理コラム４３

「不安との向き合い方とは？」

人は、悩み問題などで、

不安をかかえながら生きております。

不安に押しつぶされて恐怖を

感じることもあると思います。

この「不安」に必要以上に支配

されないためにどうすればいいのか？

今回は、「不安との向き合い方」

についてご紹介します。

最初に、一般的に不安に陥った時に行う

間違った対処行動は、次の①～③の行動です。

不安に駆られると、

①直前条件(ネガティブな内的体験)が、表れます。

そのネガティブな体験を拭い去るための、

②場面逃避行動(現実逃避)を行います。

例えば、過度な飲酒、過食、拒食、自殺未遂、

様々な依存行動です。この現実逃避を行うことで、

③直後条件(ネガティブな内的体験)が、

一時的減退してしばらくは、不安が減退しますが、

また「不安」に駆られますので、①に戻ることに

なり②・③と、この回避の悪循環に入り込むと

様々な身体障害を引き起こし、不眠症、心身症、

自律神経失調症と言った精神疾患に陥ります。

この現実逃避の対処法では、

心的にも身体的にもよくないのです。

それでは、どのように不安と向き合うのか？

まずは、「不安は、あって当たり前」

と思うことです。

不安の回避の悪循環に陥りやすい方は、

不安を感じては行けないと考えて不安を

見ないふりをしてしまい、現実逃避で、

無理に忘れようとします。

そのことが、無意識のうちにストレスとなり

不安を更に大きくして、

回避の悪循環に入り込むのです。

ですから、「逃げる・避ける」を積極的に

止めることが、大切なのです。

ネガティブな思考や感情を

修正・除去するのではなく、

観察・受容することを意味します。

ネガティブな体験を逃避・回避する

ことに腐心(心を痛め悩ます)のではなく、

自分の“価値観”を再発見・再自覚し、

その“価値”に基づき自分のペースで

行動して行くことです。

そのためには、不安に立ち向かう

５つの大切なスキル(考え方)が大事です。

①観察する この続きは、

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