インフォメーション

2016-01-22 14:57:00

カルチャー認定校春コース体験講座のお知らせ

一般社団法人メンタル心理マイスター協会認定
本では学べない

”心理カウンセラー資格認定講座”

 

春コース体験講座のお知らせです。

<メンタル心理マイスター協会認定校>
ビバシティ彦根校 びわこ文化センター米原校 アクアウォーク大垣校 イオン近江八幡校

◆カルチャー認定校 春の体験講座◆


●ビバシティ彦根校●
申し込みは、平和堂ビバシティ彦根2F カルチャープラザ
TEL0749-27-6199

●びわこ文化センター米原校●
申し込みは、米原市文化産業交流会館3Fびわこ文化センター 
TEL0749-52-2145

●イオン近江八幡校●
申し込みは、イオン近江八幡3F JEUGIAカルチャーセンター
TEL0748-38-5160

●アクアウォーク大垣校●
申し込みは、アクアウォーク大垣2F JEUGIAカルチャー
TEL0584-83-7861


一般社団法人メンタル心理マイスター協会認定

メンタルヒーリング

”カラーセラピー資格認定講座”

春コース体験講座のお知らせです。



●ビバシティ彦根校●
申し込みは、平和堂ビバシティ彦根2F カルチャープラザ
TEL0749-27-6199

●びわこ文化センター米原校●
申し込みは、米原市文化産業交流会館3Fびわこ文化センター 
TEL0749-52-2145

●イオン近江八幡校●
申し込みは、イオン近江八幡3F JEUGIAカルチャーセンター
TEL0748-38-5160

●アクアウォーク大垣校●
申し込みは、アクアウォーク大垣2F JEUGIAカルチャー
TEL0584-83-7861

2016-01-05 23:22:00

心理コラム35「怒りの感情コントロール」

”情報マガジンピーナビに連載中のコラム”を一部紹介!!




心理コラム35「怒りの感情コントロール」

怒りの根源になる大きな原因は「固定観念」です。

「~してはいけない」「~しなければならない」などです。

例えば、「挨拶すべき」「遅刻してはいけない」

「ルールは守らなくてはならない」などです。

自分の持っている「価値観(バリュー)」は、すごく大切な事ですので、

この価値観のズレから怒りが込みあげます。

この怒りやイライラは、頭の中で「怒ってはいけない」

「イライラしてはいけない」と思えば思うほど、実は「怒りたい!」

「イライラする!」という暗示を意識の底(無意識)で

かけてしまっているのです。

無意識の世界では、その状態をその通りに実現させてしまいます。

このような願いは、すべて逆の結果として

かなえられてしまうことになります。

これを心理学では、「努力逆転の法則」と言います。

多くの人がこの努力逆転の法則のワナにはまってしまっているのです。

これでは、ますます「怒り」が収まりません!!

ムリやり意識的に「怒ってはいけない」と抑圧しても、

無意識が「怒っている」状態では、「葛藤」を心の中に作りだし

「ストレスが溜まる」いっぽうです。

そこで、まずは身体に意識を向ける必要があります。

人は、怒っている時、自律神経の「交感神経」が優位になっています。

ここをまず落ち着かせないといけません。

方法は、たくさんありますが一番効果的で、かっ簡単な方法は、

「6秒間の深呼吸をする」ことです。

シックスセカンズ(6秒の沈黙)でEQが正常に働き、感情が調整され、

怒りの感情をコントロールすることができるEQ理論です。

6秒間数えるだけでも効果が期待できます。

深呼吸は副交感神経が優位になりリラックス効果が得られます。

呼吸方法は、この続きは、毎月、月末にコンビニLAWSON滋賀に設置の

情報マガジン「ピーナビVOL.39」(無料配布です)をご覧ください!

心理テストVol.34 深層心理テスト

縦横に繋がる3つの言葉を見つけましょう! あなたの○○が分かります。

コチラも執筆しておりますので、合わせてご覧ください。

★情報マガジンピーナビ(無料配布です)★
(ローソン滋賀(コンビニ)に設置の情報マガジンピーナビ)

LAWSON滋賀(長浜・彦根・米原・東近江・近江八幡・愛知郡・犬上郡)

コンビニローソンに設置!

<その他ピーナビ設置・配布箇所>

平和堂ビバシティ彦根 サンミュージック

米原文化産業交流会館

東近江地域勤労者互助会(約550事業所) 

彦根市地域勤労互助会(約400事業所)

などにも配布しております。

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