本日(3月3日)の中日新聞の折り込みチラシ
びわこ文化センター(滋賀県立文化産業交流会館3F)に
心理カウンセラー認定6ヶ月講座と
コミュニケーション心理トレーナー認定講座が掲載
されております。





担当講師
一般社団法人メンタル心理マイスター協会
　理事長　南敦規

ボタン️体験講座のお知らせボタン️

●ミュニケーション心理トレーナー認定3ヶ月講座
体験料¥1、000円
(開催日時)
3月17日(火)18：30〜20:00

● 心理カウンセラー認定6ヶ月講座
体験料¥1、000円
(開催日時)
3月24日(火)18：30〜20:00

ご興味のある方の参加を心より
お待ちしております。

●会場●
びわこ文化センター
滋賀県米原市下多良2ー137
滋賀県立文化産業交流会館3F

●びわこ文化センター(電話申し込み)↓
0749-52-2145(受付時間10時〜19時)

●びわこ文化センター(メールフォーム)↓
http://biwako-culture.com/mousikomi/

◆３級心理カウンセラー認定講座◆

[開催場所]

〒526-0829 滋賀県長浜市田村町861　竹中ビル2F　202

＜3級認定講座スケージュール一覧＞

●３級心理カウンセラー認定(土・日)短期集中認定講座2日間●

13:00～19:00 3月28日(土)１日目
13:00～19:00 3月25日(日)２日目最終日
※申し込み締め切り！ 3月２０日（水）迄です。
受講料￥３８,０００円テキスト代＋認定書代込

●３級心理カウンセラー認定[４カ月定期講座]●

毎月第２・４（水曜日） 月2回 開催期間(4月～7月)
(午前の部) 10:00～11:30　(午後の部)1９:０0～20:30
●4カ月講座スケジュール全８回(全１２単位)●
04月08日(水) 1回目(０１単位)
04月22日(水) 2回目(０２単位)
05月13日(水) 3回目(０３単位)
05月27日(水) 4回目(０４単位)
06月10日(水) 5回目(05・06単位)
06月24日(水) 6回目(07・08単位)
07月08日(水) 7回目(09・10単位)
07月22日(水) 8回目(11・12単位)最終
受講料月々￥９,０００円×４＝￥３６，０００円
※認定書代別途￥２，０００円

※定期講座申し込み締め切り4月6日迄

●３級心理カウンセラー認個人レッスン講座（全8回）●

3級認定講座！全8回講座￥38,000円(税込)
(1回90分受講料¥4,500円となります。)
受講生様のご都合に合わせた日時
オーダー制の講座受講となります。
[例えば] 月2回の受講とします。
¥4,500円×2回＝月謝払い￥9,000円
※講座最終日に認定登録料￥2,000円別途

●心理カウンセラー養成体験講座(90分)￥1,000円●

心理カウンセラーとは？
心の扱い方を知る、受け止め方の世界
カウンセリングとセラピーとの違い
アドバイザーとカウンセリングの違いなど
本講座を受ける前にどのような
講座かを体験できます。

※ぼてじゃこ倶楽部クーポンで無料体験
※こんき倶楽部クーポンで無料体験
※体験日時のｵｰﾀﾞｰ予約制！！
ご都合のよい日時をお伝え下さい

取り扱いカード 

TEL080-4497-2233

(時間帯10:00～20:00)

一般社団法人メンタル心理マイスター協会

ＨＰ：https://shigacounseling.jp/

コンビニLAWSON滋賀(Free！ paper) ピーナビ2016年に執筆しました。

バックナンバー心理コラムを紹介！！

執筆者：滋賀カウンセリングHealingRoom373代表南敦規

(一般社団法人メンタル心理マイスター協会理事長南敦規)

怒りの根源になる大きな原因は「固定観念」です。

「～してはいけない」「～しなければならない」などです。

例えば、「挨拶すべき」「遅刻してはいけない」

「ルールは守らなくてはならない」などです。

自分の持っている「価値観(バリュー)」は、

すごく大切な事ですので、この価値観のズレから

怒りが込みあげます。

この怒りやイライラは、頭の中で「怒ってはいけない」

「イライラしてはいけない」と思えば思うほど、

実は「怒りたい！」「イライラする！」という暗示を

意識の底(無意識)でかけてしまっているのです。

無意識の世界では、その状態をその通りに

実現させてしまいます。

このような願いは、すべて逆の結果としてかなえられて

しまうことになります。

これを心理学では、「努力逆転の法則」と言います。

多くの人がこの努力逆転の法則のワナにはまって

しまっているのです。

これでは、ますます「怒り」が収まりません！！

ムリやり意識的に「怒ってはいけない」と抑圧してしも、

無意識が「怒っている」状態では、「葛藤」を心の中に

作りだし「ストレスが溜まる」いっぽうです。

そこで、まずは身体に意識を向ける必要があります。

人は、怒っている時、自律神経の「交感神経」が

優位になっています。

ここをまず落ち着かせないといけません。

方法は、たくさんありますが一番効果的で、

かっ簡単な方法は、「6秒間の深呼吸をする」ことです。

シックスセカンズ（6秒の沈黙）でEQが正常に働き、

感情が調整され、怒りの感情をコントロールする

ことができるEQ理論です。

6秒間数えるだけでも効果が期待できます。

深呼吸は副交感神経が優位になり

リラックス効果が得られます。

呼吸方法は、ゆっくり鼻から吸って口から出します。

３回ほど繰り返しますとだいたい６秒になります。

6秒間数えることでも効果が期待できます。

あまり効果を感じない方は、

気持ちを反らす事をお勧めします。

好きな事を6つ頭の中で上げて行くなどを試みます。

例えば、「好きなアイドルの名前を6人上げる」

「好きな球団の選手の名前を6人上げる」

など工夫して下さい。

その他に“ストップ・シンキング“

怒りを感じたら「ストップ」「考えるな」というように

自分に命令する方法。

”グラウンディング“目の前の人に怒りを感じたら

視点を逸らし他の何かに６秒間意識を集中する方法。

”タイムアウト“怒りを抑えきれない時に、その場から離れる。

トイレや外に出るなど、気分の流れを変える方法です。

一度お試し下さい。

コンビニLAWSON滋賀(Free！ paper) ピーナビ2015年に執筆しました。

バックナンバー心理コラムを紹介！！

執筆者：滋賀カウンセリングHealingRoom373代表南敦規

(一般社団法人メンタル心理マイスター協会理事長南敦規)

心理学に、“ヒーローズ・ジャーニー”（英雄の旅）

という個人の成功する法則があります。

“ヒーローズ・ジャーニー”とは、もともと米国の

神話学者であるジョセフ・キャンベルが、世界中の

神話を研究するなかで、ストーリー展開の

共通パターンを発見し、まとめた理論です。

その流れとは⑧パターンあります。

①Calling（天命）を知る

(夢や希望を抱く)

②Commitment（決意）して旅が始まる

(夢や希望に向かって行動する)

③Threshold（限界点）分岐点を越える

(このまま進むべきか、迷う)

④Guardians（メンター）と出会って成長を始める

(協力者が現れる)

⑤Demon（怪物）との戦いや試練に遭遇する

(強力なライバルやトラブルに遭遇する)

⑥Transformation（変容）試練を自分の資源に変える

(弱気になっても前を向いて突き進む)

⑦Complete the task（試練の終了）となり、成長してする

(試練を克服して、夢と希望を全うする為の方法を見つける)

⑧Return home（帰還）し幕を閉じる。英雄として帰還する

(見事に夢をかなえる)そして、また、新たな英雄の旅が始まる！

この法則に影響を受けた映画監督のジョージ・ルーカスは、

1977年に公開された映画『スターウォーズ』にその理論を

取り入れていた事で知られております。

この理論を個人の人生や仕事に当てはめて行動し、

自分の成長を図ることができます。

例えば、『仕事がうまくいってない』場合は、

③Threshold（限界点）のステージにいると見ることができ、

次のステップに行くためには

④Guardians（メンター）が必要と考えられます。

そのメンターは、 助言してくれる人

(指導者、心理ｶｳﾝｾﾗｰ、信頼のおける相談者)だったりします。

また、困難に遭遇したときは

⑤Demon（怪物）のステージにいると見ることができ、

それを乗り越える事ができれば

⑥Transformation（変容）が待っていると認識できます。

このように、意識しながら、次のステップを思い描いて

行動することで、自己成長することができます。

①～⑧のパターンを繰り返すことで、

人生や仕事も成功に導くというのが、

『ヒーローズ・ジャーニー（英雄の旅）』の考え方です。

ヒーローズ・ジャーニーを念頭に現状を分析していると、

障害や困難にも対応することができます。

現在のあなた(ヒーローズ・ジャーニー)は、

何処に当てはまるでしょか？

コンビニLAWSON滋賀(Free！ paper) ピーナビ2015年に執筆しました。

バックナンバー心理コラムを紹介！！

執筆者：滋賀カウンセリングHealingRoom373代表南敦規

(一般社団法人メンタル心理マイスター協会理事長南敦規)

信用と信頼の違いとは？広辞苑で調べてみますと、

信用は信じて任用することで、信頼は信じて頼ると、

記述されております。

その他の意味は、過去に対して評価できるのが「信用」で、

未来の行動に期待するのが「信頼」です。

信頼は時として、信用(過去の実績)がなくても「信じて」

もらえることができます。

信用は「物理的」な事に対して使われ、信頼は「精神面」的な

事に対して使われます。

ちなみにカウンセリングに置いてもクライエントの関係を「信用」

される関わりではなく「信頼」できる関係で築きます。

カウンセリングはビジネス(信用)ではなく

「信頼できる関係」で関わります。

それでは、信用より信頼できる対人関係を築くとは？

「信じる」と言う言葉を信用と信頼に区別しますと

「信用」とは条件付で、英語で言いますと「クレジット」です。

例えば、銀行で、お金を借り入れする時には、

「担保」が必要となります。

銀行は、その担保の対価に「貸出金」を算出いたします。

「返済可能な分だけ貸し出す」というのは、

「信頼」しているのではなく、「信用」しているのです。

「信頼」とは無条件(他者信頼)で、信じることです。

担保のことなど考えず無条件で、他者を信じることです。

もちろん他者を信じていたら、裏切られたり、

損害を被ることもあります。

それでもなお信じ続ける態度を「信頼」と呼びます。

信頼関係を築こうとすると「自分ばかり損する」

そうかも知れません。

ですが、もし「ご自身が裏切った側の立場になって考えて見てください」

裏切られてもなお、無条件で信じ続けてくれる人が、いるとしたら、

そんな人に対して、あなたは何度も裏切る行為ができるでしょうか？

きっと自責の念にかられる自分を感じずには、いられないと思います。

聖人のように信じ続け相手の良心に働きかけろ

と言うわけでは、ありません。

信頼の反対にあるものは、「懐疑(かいぎ)」(自他の存在や見解などに

ついて疑いをもつこと)です。

例えば、対人関係に「懐疑」を置いた場合、友人、家族、恋人までも

疑いながら生きることになります。

そこからは、どんな関係も生まれないのです。

ですから、無条件の信頼を置くからこそ、深い関係が築けるのです。

裏切るのか裏切られるのかを決めるのは、

自分ではなく「他者の課題」です。

「自分はどうするのか？」を考えるだけでいいのです。

相手が裏切らないなら、私も与えるのでは、

「担保や条件に基づく信用関係」でしかないのです。

但し、いくら無条件に信頼しなさいといっても

対人関係を良くしたくない「嫌いな人」を信じる

必要は全くありません。

「無条件の信頼」とは、対人関係を良くするための

「横の関係」を築くための「手段」です。

関係を良くしたい相手と信頼関係を築く時には、

「無条件の信頼(他者信頼)」で築いて行きましょう。