◆３級心理カウンセラー認定講座◆

[開催場所]

〒526-0829 滋賀県長浜市田村町861　竹中ビル2F　202

●３級心理カウンセラー認個人レッスン講座（全8回）●

3級認定講座！全8回講座￥38,000円(税込)
(1回90分受講料¥4,500円となります。)
受講生様のご都合に合わせた日時
オーダー制の講座受講となります。
[例えば] 月2回の受講とします。
¥4,500円×2回＝月謝払い￥9,000円
※講座最終日に認定登録料￥2,000円別途

●心理カウンセラー養成体験講座(90分)￥1,000円●

心理カウンセラーとは？
心の扱い方を知る、受け止め方の世界
カウンセリングとセラピーとの違い
アドバイザーとカウンセリングの違いなど
本講座を受ける前にどのような
講座かを体験できます。

※ぼてじゃこ倶楽部クーポンで無料体験
※こんき倶楽部クーポンで無料体験
※体験日時のｵｰﾀﾞｰ予約制！！
ご都合のよい日時をお伝え下さい

取り扱いカード 

(時間帯10:00～20:00)

一般社団法人メンタル心理マイスター協会

ＨＰ：https://shigacounseling.jp/

本日3月19日(木)の中日新聞(びわこ版)に
春の101講座　お試しを
びわこ文化センター　受講生募る
(滋賀県立文化産業交流会館3F)
に掲載されました。

新型コロナウイルス感染症の影響で
体験講座の予定日が、変更となりました。

心理カウンセラー認定6ヶ月講座と
コミュニケーション心理トレーナー認定講座が

掲載されております。

担当講師
一般社団法人メンタル心理マイスター協会
　理事長　南敦規

体験講座のお知らせ

●ミュニケーション心理トレーナー認定3ヶ月講座
体験料¥1、000円
(開催日時)
×️3月17日(火)18：30〜20:00中止で
◎4月7日(火) 18：30〜20:00に変更

● 心理カウンセラー認定6ヶ月講座
体験料¥1、000円
(開催日時)
×️3月24日(火)18：30〜20:00中止で
◎4月14日(火)18：30〜20:00に変更

ご興味のある方の参加を心より
お待ちしております。

●会場●
びわこ文化センター
滋賀県米原市下多良2ー137
滋賀県立文化産業交流会館3F

●びわこ文化センター(電話申し込み)↓
0749-52-2145(受付時間10時〜19時)

●びわこ文化センター(メールフォーム)↓

http://biwako-culture.com/mousikomi/

本日(3月3日)の中日新聞の折り込みチラシ
びわこ文化センター(滋賀県立文化産業交流会館3F)に
心理カウンセラー認定6ヶ月講座と
コミュニケーション心理トレーナー認定講座が掲載
されております。





担当講師
一般社団法人メンタル心理マイスター協会
　理事長　南敦規

ボタン️体験講座のお知らせボタン️

●ミュニケーション心理トレーナー認定3ヶ月講座
体験料¥1、000円
(開催日時)
3月17日(火)18：30〜20:00

● 心理カウンセラー認定6ヶ月講座
体験料¥1、000円
(開催日時)
3月24日(火)18：30〜20:00

ご興味のある方の参加を心より
お待ちしております。

●会場●
びわこ文化センター
滋賀県米原市下多良2ー137
滋賀県立文化産業交流会館3F

●びわこ文化センター(電話申し込み)↓
0749-52-2145(受付時間10時〜19時)

●びわこ文化センター(メールフォーム)↓
http://biwako-culture.com/mousikomi/

◆３級心理カウンセラー認定講座◆

[開催場所]

〒526-0829 滋賀県長浜市田村町861　竹中ビル2F　202

＜3級認定講座スケージュール一覧＞

●３級心理カウンセラー認定(土・日)短期集中認定講座2日間●

13:00～19:00 3月28日(土)１日目
13:00～19:00 3月25日(日)２日目最終日
※申し込み締め切り！ 3月２０日（水）迄です。
受講料￥３８,０００円テキスト代＋認定書代込

●３級心理カウンセラー認定[４カ月定期講座]●

毎月第２・４（水曜日） 月2回 開催期間(4月～7月)
(午前の部) 10:00～11:30　(午後の部)1９:０0～20:30
●4カ月講座スケジュール全８回(全１２単位)●
04月08日(水) 1回目(０１単位)
04月22日(水) 2回目(０２単位)
05月13日(水) 3回目(０３単位)
05月27日(水) 4回目(０４単位)
06月10日(水) 5回目(05・06単位)
06月24日(水) 6回目(07・08単位)
07月08日(水) 7回目(09・10単位)
07月22日(水) 8回目(11・12単位)最終
受講料月々￥９,０００円×４＝￥３６，０００円
※認定書代別途￥２，０００円

※定期講座申し込み締め切り4月6日迄

●３級心理カウンセラー認個人レッスン講座（全8回）●

3級認定講座！全8回講座￥38,000円(税込)
(1回90分受講料¥4,500円となります。)
受講生様のご都合に合わせた日時
オーダー制の講座受講となります。
[例えば] 月2回の受講とします。
¥4,500円×2回＝月謝払い￥9,000円
※講座最終日に認定登録料￥2,000円別途

●心理カウンセラー養成体験講座(90分)￥1,000円●

心理カウンセラーとは？
心の扱い方を知る、受け止め方の世界
カウンセリングとセラピーとの違い
アドバイザーとカウンセリングの違いなど
本講座を受ける前にどのような
講座かを体験できます。

※ぼてじゃこ倶楽部クーポンで無料体験
※こんき倶楽部クーポンで無料体験
※体験日時のｵｰﾀﾞｰ予約制！！
ご都合のよい日時をお伝え下さい

取り扱いカード 

TEL080-4497-2233

(時間帯10:00～20:00)

一般社団法人メンタル心理マイスター協会

ＨＰ：https://shigacounseling.jp/

コンビニLAWSON滋賀(Free！ paper) ピーナビ2016年に執筆しました。

バックナンバー心理コラムを紹介！！

執筆者：滋賀カウンセリングHealingRoom373代表南敦規

(一般社団法人メンタル心理マイスター協会理事長南敦規)

怒りの根源になる大きな原因は「固定観念」です。

「～してはいけない」「～しなければならない」などです。

例えば、「挨拶すべき」「遅刻してはいけない」

「ルールは守らなくてはならない」などです。

自分の持っている「価値観(バリュー)」は、

すごく大切な事ですので、この価値観のズレから

怒りが込みあげます。

この怒りやイライラは、頭の中で「怒ってはいけない」

「イライラしてはいけない」と思えば思うほど、

実は「怒りたい！」「イライラする！」という暗示を

意識の底(無意識)でかけてしまっているのです。

無意識の世界では、その状態をその通りに

実現させてしまいます。

このような願いは、すべて逆の結果としてかなえられて

しまうことになります。

これを心理学では、「努力逆転の法則」と言います。

多くの人がこの努力逆転の法則のワナにはまって

しまっているのです。

これでは、ますます「怒り」が収まりません！！

ムリやり意識的に「怒ってはいけない」と抑圧してしも、

無意識が「怒っている」状態では、「葛藤」を心の中に

作りだし「ストレスが溜まる」いっぽうです。

そこで、まずは身体に意識を向ける必要があります。

人は、怒っている時、自律神経の「交感神経」が

優位になっています。

ここをまず落ち着かせないといけません。

方法は、たくさんありますが一番効果的で、

かっ簡単な方法は、「6秒間の深呼吸をする」ことです。

シックスセカンズ（6秒の沈黙）でEQが正常に働き、

感情が調整され、怒りの感情をコントロールする

ことができるEQ理論です。

6秒間数えるだけでも効果が期待できます。

深呼吸は副交感神経が優位になり

リラックス効果が得られます。

呼吸方法は、ゆっくり鼻から吸って口から出します。

３回ほど繰り返しますとだいたい６秒になります。

6秒間数えることでも効果が期待できます。

あまり効果を感じない方は、

気持ちを反らす事をお勧めします。

好きな事を6つ頭の中で上げて行くなどを試みます。

例えば、「好きなアイドルの名前を6人上げる」

「好きな球団の選手の名前を6人上げる」

など工夫して下さい。

その他に“ストップ・シンキング“

怒りを感じたら「ストップ」「考えるな」というように

自分に命令する方法。

”グラウンディング“目の前の人に怒りを感じたら

視点を逸らし他の何かに６秒間意識を集中する方法。

”タイムアウト“怒りを抑えきれない時に、その場から離れる。

トイレや外に出るなど、気分の流れを変える方法です。

一度お試し下さい。