～メンタル強化 ストレス対処(コーピング)～
首尾一貫感覚(SOC）(しゅびいっかんかんかく)
SOCとは「Sence of conherence」の略で
日本語に訳すと「首尾一貫感覚」と呼ぶ
首尾一貫感覚の提唱者
アーロン・アントノフスキー博士
１970年代にイスラエルで、ナチスの強制
収用所に収容されて過酷な環境を生き抜
き生還した経験を持つ更年期女性の調査
をして、その3割に当たる人が心身ともに、
健康であったことに注目し1987年に健康を
保持増進させる一つの要因として博士は、
首尾一貫感覚を提唱する！
”SOCは３つの要素から成り立つ”
➀「有意味感」・・・どんなことにも何らかの意味を見出せる感覚。
仕事や日々の生活、すべての物事に意味ややりがいを感じる
②「把握可能感」・・混乱した状況でも先をある程度見通せる感覚。
自分の置かれている状況がわかると感じる(今の現状を感じとる）
③「処理可能感」・・なんとかなる、自分は大丈夫という感覚。
「自分ならなんとか切り抜けられる」「やっていける」と感じる
この３つの要素を高めれば、自身のメンタルが
向上して、ストレスに打ち勝つことができます。
”折れない心は、環境のなかでつくられ、何歳からでも高めていけます”
一般社団法人メンタル心理マイスター協会ＨＰ
