仕事に対するモチベーションとは？
やる気と心の病気との関係とは？
転職をする時の仕事選びの基準とは？

人生のライフタスクは、基本的に
3つのライフタスクが存在します。

◆仕事のタスク◆
永続しない対人関係
(契約関係)

◆交友のタスク◆
永続する対人関係
(たとえ憎んでも)

◆愛(家族)のタスク◆
永続し、運命を共に
する対人関係
(たとえ愛し合っていなくても)

基本的な３つの
ライフタスクは
生きていくための
課題(対人関係)です。

◆仕事のタスクとは？◆
私たちは生きていかな
ければなりません。
それを可能にするのは、
他の人たちの仕事に頼る
ことであり、自分はその
代わりに何かを提供します。
これが仕事のタスクです。

仕事に取り組むモチベーション
(やる気)は、最も大切な要素
になります。

現在の仕事を継続するにも、
転職するにも現在の自分自身の
モチベーション(やる気)
を知ることは今後の人生
にも役立ちます。

(やる気)のフレームワーク
を見て自分がどの
フレームにいるのか？

そのフレームを具体的に
マトリクス分析をして、
今後の人生に活かすことが、
できるかもしれません。

※マトリクス分析とは？
複雑な問題をいったん相関図
に書き出して整理することを
マトリクス分析と言います。

＜やる気のフレームワークする＞

縦軸＝やる気
やりたいこと/したくないこと

横軸＝能力
できること/できないこと

[やる気＋能力]

Ａ＝やりたいこと＋できること
したいことをしているので
やりがいがある

Ｂ＝したくないこと＋できること
したくないけど容易にできる

Ｃ＝やりたいこと＋できないこと
やりたい気持ちがあるが、まだ
思うようにできないため、チャンス
が訪れるとピンチに陥る。無理する。

Ｄ＝したくないこと＋できないこと
する気もないし、できないので、
成果は期待できない！

＜マトリクス分析する＞

Ａ＝やりたいこと＋できること
意識的有能で、
考えるとできる状態

Ｂ＝したくないこと＋できること
無意識的有能で、
考えなくてもできる状態

Ｃ＝やりたいこと＋できないこと
意識的無能で、
知っていてもできない状態

Ｄ＝したくないこと＋できないこと
無意識的無能で、
知らないしできない状態

勿論、新人の時は、Ｃだったり
Ｄだったりすると思います。

このＣとＤの状態から抜け出せない
人は「5月病」「アパシー(無気力)」
と酷くなると「モラトリアム人間」
になりうつ病、適応障害、
人格障害(自己愛性)に
陥る人も少なくないです。

※適応障害とは？
仕事や生活上のストレスが原因で、
心身の不調が起きる精神疾患です。

※5月病
新しい環境で１ヵ月の間、
さまざまな経験を重ねて
いくうちに、入社前に描い
ていた生活とのギャップ
を感じ、一時的スランプに
なることから、五月病と呼ぶ。

この状態が長く続くと腹痛や
おう吐などの身体症状が
でたりする。さらに長く続くと、
アパシーになる。

※アパシー(無気力症候群)
入社後に高度な仕事について
いけないなどの挫折や、
他人となじめないので
心的ストレスから、仕事への
意欲を失ってしまうからです。

さらに長く続くと、
モラトリアムになる。

※モラトリアム人間
ラテン語遅、延遅延する。

債務の支払いを延期すること
自分のやりたい事が定まらず、
定職にも就かずに、ふらふらと
いろんな事に手を出している
状態です。

モラトリアムに陥ると、
人と密接な関わりを避ける
ことから、人間関係をうまく
構築できない人もいるため、
転職を余儀なくされてしまう。

このＣとＤの状態から抜け出す
仕方とやり方(解放)とは？

目標・課題をｸﾘｱする為の
学習の５段階プロセス！！

Ｄの段階＝無意識的無能
（知らないしできない）
満足な仕事が出来ていなくて、
仕事をする意味合いも分からない
状態の人は、全く仕事の成果は
期待出来ないので、
まずは、意識する事からスタート
することです。

何のために仕事をするのか？
抽象的に考える。
現在どのような能力向上が
必要なのか？能力向上
するために必要な
行動や(戦略/手段)が必要なのか？
具体的に考え意識する。
そうするとＤの段階を抜け出し
Ｃの段階までに到達する。

 Ｃの段階＝意識的無能
（知っていてもできない）
能力向上が必要なのは
分かっているが、なかなか
向上できないため、身が入らない。
この段階では、やるべき事は
分かっているが、それを行動
に移せない状態です。
この時は無理に行動せず、
意識を目的に置き、自分のﾍﾟｰｽ
を守る事が大切！目的(ミッション)
を持ち目標設定をこなす。
目標設定は、大きくしない！
少しの努力で手が届くか届かない
所の設定にして小さい成功体験を
増やす。ハードルを上げない
大きな目標を掲げると
モチベーションが保てなくなる！
そうするとＣの段階を抜け出し
Ａの段階までに到達する。

Ａの段階＝意識的有能
（考えなくてもできる）
何のために、どれ位の仕事
をするのかを理解し、
努力して仕事している。

この段階は努力が必要です。
この努力を続けて(ﾙｰﾃｨｰﾝして)
いれば習慣に変わります。

もっとも大切な時期
とも言えます。

仕事にやりがいを感じて、
幸せに感じて仕事をして
いる状態です。

そうするとＢの段階
までに到達する。

但し、新しい事に
チャレンジして
成功と失敗を味わう
こともあります。
その他に仕事ができる
ことで、昇進したり更なる
成長を目指す人もおれば、
昇進したことで無理をして仕事
してバーンアウト(うつ病)したり、
または、中間管理職として、
上からと下からと
サンドイッチ状態になり
メランコリー(うつ病)に
なる人もいます。

Ｂの段階＝無意識的有能
（考えなくてもできる）
しなければならないと思う
事もなく、自然と仕事ができる
この状態になると、やるべき事
を意識しなくても、当たり前の
様に出来てしまうという達人の
状態です。
成果は必然的にあらわれます。
但し、仕事に慣れ過ぎたことで
飽きを感じたり、新たなことに
チャレンジしたい気持ちが出て
したくないけど仕事ができる
状態が続くと転職を考える人も
多いです。

転職をする時の
仕事選びの基準とは？

好きな(したい)仕事＝
成功(幸せ)とは限らない

Ａが成功(幸せ)かもしれないが、
Ｂの方が成功した(幸せな)人が多い

Ａは誰もが、したい、なりたいと
人気の仕事ですから競争が激しい
ので成功率の可能性は
意外に低いです。

やりたいことは(偶然)？
できることは(必然)？
やりたいことは、
時代によって変わります。
例えば、「YouTuber」は、
今の時代だからなれますが、
2004年代に「YouTuber」は、
存在しませんので偶然的です。
よって、できることは、
必然的と言えます。

心理学的と哲学的として

（哲学者：九鬼周造）
すべては、偶然に支配されている

（心理学者：ユング）
シンクロニシティ (曖昧さ回避)
偶然の一致、偶然なんだけど、
起こるべくして起こった
全ての出会いは必然で偶然ではない
『必然的な偶然性』

私たちは、偶然に支配されています。

Ａで転職して仕事ができるのに
越したことはないのですが、競争
が激しいことを覚悟して転職する
勇気が必要です。

Ｂで転職をお勧め！
できるけど→
したくない(感情的)悲観主義
になり仕事へのモチベーション
が下がります

悲観主義からの脱出は、
意志の力に変換することです。

したくないけど→
できることをする
(意志の力)楽観主義な
考えに変換してください。

Bのしたくない(仕事)をする為に
どのように考えれば良いか？

できるから→
やりたいことをする(外発的)で
他者と比較をしながら仕事を
してしまい、順調に進んでいる
ときは、問題ないですが、うまく
いかなくなると、モチベーション
が一気に下がり気持ちが不安な
状態で常に仕事をする事になり
結果的に転職を余儀なくされます。

ですから内発的に変換して
やりたいから→
できるようにする(内発的)で
理想の自分との比較で仕事に
取り組む。他人と比べること
はしないです。

したくないけど→
できることをする
(意志の力)楽観主義
になることで承認欲求が
満たされます。

人に認めてもらえることで
嫌な仕事でも満足できます。

容易にできる仕事を選ぶ！
したくないけど、できること
をすると人から感謝されます
＜執筆者＞
一般社団法人メンタル心理マイスター協会
代表理事　南敦規HP：https://shigacounseling.jp/