心理学(恋愛/ﾋﾞｼﾞﾈｽ)
心理学（その他）
シロクマ理論(努力逆転の法則)
不安はその場ですぐに声にだす！！
相手が目上の人で自分の言動に対して
不機嫌そうな素振りををされると、怒ら
せたのかどうか確認したいのに不安で確認
できないことはよくあります。
しかし、後々考え込み不安が増します。
その解消法は、相手に「確認」しない限り
不安は消えない。
もし、相手が怒っていたとしてもその場で
怒られた方が、一時的に落込むかも知れ
ませんが、その方が気持ちがスッキリします。
もし、その場で確認できない場合は、シロクマ理論
※シロクマ理論（人間の記憶力に関する現象）
アメリカのウェグナーという心理学者が、1987年に
「シロクマ実験」なる実験を行いました。
白くまの映像を3つのグループに見せたあとそれぞれの
グループに次のようなお願いをしました。
グループA：「シロクマのことを覚えておいてください。」
グループB：「シロクマのことを考えても考えなくてもいいです。」
グループC：「シロクマのことだけは絶対に考えないでください。」
期間をおいて調査したところ映像を鮮明に覚えていたのは、
なんとグループCの人たちでした！！
（皮肉過程理論）とか （感情抑制の逆説）と呼ばれています。
忘れようと意識すればするほど記憶に定着してしまう現象です。
心理学でいうところの努力逆転の法則です。
ですから、「忘れようと」意識するのではなく
「ま、いいか」と口に出すことで自然と忘れて行きます。
なぜなら、過去は変えられないからです。
大事なのは、「今」です。
「今」を大事にすることで、未来も良い方向に変わります。
過去をわすれて、現在と今に目を向ける事こそ大事です。
そうすることで、余計なストレスを抱えなくて済みます。
