心理学(恋愛/ビジネス)
心理学(その他)
シロクマ理論(努力逆転の法則)
不安はその場ですぐに声にだす!!
相手が目上の人で自分の言動に対して
不機嫌そうな素振りををされると、怒ら
せたのかどうか確認したいのに不安で確認
できないことはよくあります。
しかし、後々考え込み不安が増します。
その解消法は、相手に「確認」しない限り
不安は消えない。
もし、相手が怒っていたとしてもその場で
怒られた方が、一時的に落込むかも知れ
ませんが、その方が気持ちがスッキリします。
もし、その場で確認できない場合は、シロクマ理論
※シロクマ理論(人間の記憶力に関する現象)
アメリカのウェグナーという心理学者が、1987年に
「シロクマ実験」なる実験を行いました。
白くまの映像を3つのグループに見せたあとそれぞれの
グループに次のようなお願いをしました。
グループA:「シロクマのことを覚えておいてください。」
グループB:「シロクマのことを考えても考えなくてもいいです。」
グループC:「シロクマのことだけは絶対に考えないでください。」
期間をおいて調査したところ映像を鮮明に覚えていたのは、
なんとグループCの人たちでした!!
(皮肉過程理論)とか (感情抑制の逆説)と呼ばれています。
忘れようと意識すればするほど記憶に定着してしまう現象です。
心理学でいうところの努力逆転の法則です。
ですから、「忘れようと」意識するのではなく
「ま、いいか」と口に出すことで自然と忘れて行きます。
なぜなら、過去は変えられないからです。
大事なのは、「今」です。
「今」を大事にすることで、未来も良い方向に変わります。
過去をわすれて、現在と今に目を向ける事こそ大事です。
そうすることで、余計なストレスを抱えなくて済みます。