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2018-02-08 00:00:00

心理コラム60「やれる!VSやれるかな?のどちらがやる気が出る質問?」

コンビニLAWSON滋賀(Free! paper)ピーナビ
(彦根、米原、長浜、東近江、近江八幡)
設定の地域情報誌に連載中の
心理コラムの紹介です。
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 ピーナビVOL64
ピーナビ心理コラム60
ピーナビローソン設置
今回で、60回目となります。
(5年目の執筆になります)

心理コラム60
モチベーション➀
「やれる!VSやれるかな?のどちらがやる気が出る質問?」

あなたは、他者から「やれる!」

(断定)もしくは「やれるかな?」

(疑問)と質問された時、どちらの質問を好みますか?

今回のコラムはモチベーション➀

「やれる」「やれるかな」のどちらの質問が

モチベーション(やる気)を引き出す助けに

なるのかを紹介いたします。

イリノイ大学のイブラヒム・シネイ、

ドロレス・アルバラチンたちの実験で、被験者に

10個のアナグラム(単語の順番を入れ替える単語を作る遊び)

に取り組んでもらい被験者を二つのグループに分けて、

各グループにまったく同じ条件を与えたが、

問題に取り組む直前の一分間、

チームごとに違うことをしてもらいAグループに対し、

アナグラムを解ける「私はやれる!」I will(私はやります)

と自分に言い聞かせる指示的な質問を行い、Bグループには、

自分はアナグラムを解けるかどうか「私はやれるかな?」

Will I(私はやれますか)と自分に質問するようにしました。

その結果、Bグループの人はAグループの人より、

平均して50%多くのアナグラム(課題)を解いた。

自分に自問形式セルフトーク「私はやれるかな」と質問して、

課題に取り組んだ人は、自らを奮い立たせる断定的セルフトーク

「私はやれる」と唱えた人よりも、好成績を上げたのです。

つまり断定よりも疑問の方が、

モチベーションを引き出す助けになるのです。

人は、心理的に指示や命令など選択の余地がない

状態を好まないのです。

この法則は対人だけでなく、自分に対しても活用はできます。

フロイトの心の構造(思考の中)には、

道徳的理性「~せねばならない」「あれもやるべき」「できる!」

と自分の信念・価値観の心(意識:スーパーエゴ)と、

本能的「ああしたい」「こうしたい」「~欲しい」と

欲動的な心(無意識:エス、イド)と

その両方の心のバランスを取っている葛藤(前意識:悩む)心(エゴ)

をもっております。その思考の道徳的理性(スーパーエゴ)が、

「やらなくてはならない」「あれもやるべき」「これもやるべき」

と道徳的理性に厳しくあたり続けると心が疲れていくだけではなく、

モチベーション(やる気)も下がってしまうのです。

そんな時は、この続きは、情報マガジン

ピーナビVOL64を覧ください。

心理テストも執筆しております(59回目)
「思考タイプ診断」です。
こちらも合わせてご覧ください。

滋賀のLAWSON(コンビニ)にお越しの際に
レジ前に置いてますので読んで
頂けると幸いです。

心理コラム執筆者
一般社団法人メンタル心理マイスター協会 理事長南敦規
HP:http://shigacounseling.jp/

2018-01-26 18:08:00

2月メンタル心理トレーナー認定講座”ぼてじゃこ”に掲載致しました。

長浜市地域みっちゃく生活情報誌
”ぼてじゃこ”に掲載致しました。
2月心理カウンセラー認定講座”ぼてじゃこ”に掲載致しました。
ぼてじゃこメンタル心理トレーナー養成講座
[Basicコース]メンタル心理トレーナー養成講座
<開催場所>
長浜市田村町861(JR田村駅から徒歩2分)
一般社団法人メンタル心理マイスター協会

詳しい内容は下記のHPまでアクセスして下さい。
HP:http://shigacounseling.jp/
(12:30~19:00)TEL080-4497-2233

●3ヶ月講座全6回(月2回開催)
[午前の部]10:00~11:30
[午後の部]19:00~20:30
3月15日(木)3月29日(木)
4月12日(木)4月26日(木)
5月10日(木)5月24日(木)

※申し込み締め切り3月12日迄

(テキスト・認定登録代前納)¥5,000円
受講料月々¥10,000円×3回
合計¥35,000円

●2日間短期集中講座
3月24日(土)1日目
3月25日(日)2日目(最終日)
時間(13:00〜17:30)
受講料35、000円(テキスト・認定登録代込)

※申し込み締め切り3月21日迄

※Basicコース修得後、Masterコース受講可能


メンタルトレーナーとは、心理学に基づき、

クライエントの “精神力=メンタル面”を

向上させスポーツや仕事(キャリア)といった

場面でモチベーションやパフォーマンスを

ベストな状態になるように精神面のサポート

をする職業です。 メンタル心理トレーナーは、

更にメンタルヘルス、メンタルケア、

精神的な疲労、ストレス対策、

悩みなどの軽減や緩和の サポートと

コミュニケーションサポートも致します。

メンタルに特化した

メンタル心理トレーナー資格です。

Basicコースは、自分自身の

メンタルトレーニングを目的

とした講座となります。

自分自身でメンタルケアができ

るようにトレーニング致します。

メンタル(ココロの)トレーニングジム

を一緒に広めて頂ける方を募集中!

現代は、ストレス社会です。

従来の心理カウンセラーとしての

相談業務は、心的ストレスが重症化

してからくる人が多いです。

そのこともありカウンセリングルームは、

精神が重症化してから行く所と

思われております。

日本人のイメージは、カウンセリングに

行く人は、弱い人、精神的に病んでる人

が行く所だと偏見が、今だにあります。

何とか、重症化する前に、もっと早い

段階で利用してもらえる様に

メンタルケアが出来ないものか?

そこで、もっと身近な相談所として、

気軽に利用してもらうために、

メンタルトレーニングができる

メンタルトレーナーを養成する

事に致します。

イメージとしては、スポーツジムに

通う感覚で、仕事かえりにメンタル

トレーニングに来る感覚です。

仕事へのモチベーションや

メンタルのトレーニングをすることで、

ストレス社会に立ち向かえるように

心のトレーニングが出来るトレーナー

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スタート致しました。

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詳しい内容は下記のHPまでアクセスして下さい。
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2018-01-01 09:55:00

2018年謹賀新年明けましておめでとうございます

謹賀新年
明けまして
おめでとうございます🎉
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旧年中はひとかたならぬ...
ご愛顧にあずかり、
誠にありがとうございました。
本年も一層のサービス向上を
目指し、誠心誠意努める覚悟
でございます。

なにとぞ本年も倍旧のご支援
のほどお願い申し上げます。

一般社団法人
メンタル心理マイスター協会南敦規

2018-01-01 09:52:00

心理コラム59「孤独と向き合うことの大切さ」

コンビニLAWSON滋賀(Free! paper)ピーナビ
(彦根、米原、長浜、東近江、近江八幡)
設定の地域情報誌に連載中の
心理コラムの紹介です。
その他、サンミュージック書店、
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今回で、59回目となります。
(あと1回で5年目の執筆になります)
ピーナビ心理コラム59
ピーナビ心理コラム59心理テスト
ピーナビ心理コラム59 心理テスト コンビニローソン
今回の心理コラムは、
「孤独と向き合うことの大切さ」です。
現代は、ストレス社会です。

人は、ストレスを感じるとストレスを

押し戻そうとすると身体に

ストレス反応が起きます。

この状態が慢性化すると、自律神経の

交感神経を使い過ぎ、

ストレスホルモン(コルチゾール)が

分泌され、不安、悲しみを伴い

孤独を感じやすくなります。

この時、孤独との向き合い方が上手く

いかなくなると、自律神経失調症に

陥って、うつ病、パニック障害に至る

方も少なくありません。

今回の心理コラムは、孤独と向き合う

ことの大切さをご紹介致します。

現代社会は、ストレスに

さらされる毎日です。

そういった日常生活や社会生活からは

少し距離を置いた環境の中で、

自分自身をゆっくりと内観し、

心のバランスを取り戻すためには、

リトリートする時間が大切になります。

リトリートとは?英語で(retreat)

日本語で直訳すると退却。撤退。隠居所。

避難所。などの意味を表します。

仕事や家庭などの日常生活を離れ、

自分だけの時間や人間関係に浸る

場所などを指す意味です。

リトリートを内観するコツは、

孤独に思う気持ちを「孤高」に

なって向き合います。

例えば、「一人になって、

じっくりと物事を整理してみよう」

「一人になって自分と対話してみよう」

と考えるのが「孤高」です。

孤高とは、孤独に目的意識が

伴うのが孤高です。

孤高になることで不安に立ち向かえます。

孤独と感じるのであれば、

心理的に意識(~してはならない)

理性的な心、無意識(~したい)本能的な心

と対話して、自分の心がどのように働いて

いるのだろうと理解することです。

そうすれば、今よりも孤独を迎え

入れることが、できるようになります。

その時、「孤高」であると言えます。

すると現実がより深く見えます。

精神科医で心理学者のヴィクトール・

エミール・フランクル 世界中24カ国語に

翻訳され1200万部以上売れている

大ベストセラー「夜と霧」の著者も孤独な

時間を持つ必要があると提唱しております。

この続きは、情報マガジン

ピーナビVOL63を覧ください。

心理テストも執筆しております(58回目)
「ストレスチェック」フリードマンと
ローゼンマンによる性格タイプ診断です。
こちらも合わせてご覧ください。

滋賀のLAWSON(コンビニ)にお越しの際に
レジ前に置いてますので読んで
頂けると幸いです。

心理コラム執筆者
一般社団法人メンタル心理マイスター協会 理事長南敦規
HP:http://shigacounseling.jp/

2017-12-25 22:10:00

1月心理カウンセラー認定講座”こんき倶楽部”に掲載致しました。

彦根市地域みっちゃく生活情報誌”
こんき倶楽部”に掲載致しました。
彦根市地域みっちゃく生活情報誌こんき倶楽部2018年1月号一般社団法人メンタル心理マイスター協会心理カウンセラー養成スクール

彦根市地域みっちゃく生活情報誌こんき倶楽部2018年1月号一般社団法人メンタル心理マイスター協会心理カウンセラー養成スクール3級認定講座
彦根市地域みっちゃく生活情報誌こんき倶楽部2018年1月号一般社団法人メンタル心理マイスター協会心理カウンセラー養成スクール3級認定講座体験講座

3級心理カウンセラー認定(土日)2日間講座
「対人関係を良くしたい」「自分を見つめなおしたい」
「心理カウンセラーになりたい」方にお勧め!!
一般社団法人メンタル心理マイスター協会が認定致します
心理カウンセラー養成講座です。

受講生募集中です!
[2日間短期集中講座]短期的に早く受講
1月27日(土)1月28日(日)2日間
10:00〜18:30 受講料38、000円

[4カ月講座]ゆとりを持ってゆっくり受講
午前の部(10:00~11:30)午後の部(19:00~20:30)
<4カ月スケジュール>
1月10日(水)1月24日(水)
2月07日(水)2月21日(水)
3月14日(水)3月28日(水)
4月04日(水)4月18日(水)

※心理カウンセラー無料体験講座
<開催日>1月9日(火)・1月25日(木)
[午前の部]10:00~11:00
[午後の部]19:00~20:00

<開催場所>
長浜市田村町861竹中ビル2F202
一般社団法人メンタル心理マイスター協会長浜本部校
詳しい内容は下記のHPまでアクセスして下さい。
HP:http://shigacounseling.jp/

 

 

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