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心理コラム６５
「ビクトール・フランクのロゴセラピー➀」

精神科医ビクトール・フランク

（1905年～1997年92歳の生涯）

オーストリア・ウィーン出身の精神科医、心理学者。

『夜と霧』の著者として知られる心理学者です。

フランクルが第二次世界大戦中にユダヤ人で

ある為にナチスによって強制収容所に送られた

経験を元に書かれており、世界17カ国語以上に

翻訳され、60年以上に渡って読み継がれています。

ロゴセラピーは、ギリシャ語でロゴス「意味」と

セラピー「治療・癒し」を合わせた造語です。

フランクルは、「心のむなしさ」を抱えて苦しんで

いる人が、自らの「生きる意味」を見つめ直し再発見

するのを援助するための理論と方法を構築しました。

「意味への意志」こそ、人間を最も強く動かしている！

フロイトは「精神分析学」不健康な人間が対象の原因論で、

「快楽への意志」です。

アドラーは「個人心理学」人は、自ら選んだ目的や目標に

向かって生きている。原因ではなく目的を追求している

目的論で、「力への意志」こそ、人間を強くする。

それに対して、フランクルの「ロゴセラピー」は、

「意味への意志」を満たせないからこそ、心のむなしさを

埋めるためにそうしているにすぎないのだとフランクルは

考えたのです。「快楽への意志」、「力への意志」は人間

にとって最も必要な欲求であり、それらが、満たされ

なかった時の「代替え物」であると考えました。

快楽を追求したり、力を追求したりしている人は、

「意味への意志」を満たせないからこそ、心のむなしさを

埋めるためにしているのだとフランクルは考えたのです。

それでは、「働く意味」のロゴセラピーを紹介いたします。

[問題１]日々の生活に意味を感じません。

生きるのに意味などないのではないかと考えています。

[ロゴセラピー]どんな時も人生には、意味があります。

たとえあなたが、それを疑っているとしても。すなわち

人生から何を私たちが、期待できるかが問題ではなく、

人生が何を私たちに期待しているかがもんだいなのです。

要約すると人生がこの私から何を期待しているのか？

“何”が私を待っているのか？

“誰”が私を待っているのか？と考えてみましょう！

[問題２] この続きは、情報マガジン

ピーナビVOL69を覧ください。

心理テストも執筆しております(64回目)

「アドラー心理学によるライフスタイル診断」です。

こちらも合わせてご覧ください。

滋賀のLAWSON(コンビニ)にお越しの際に
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頂けると幸いです。

心理コラム執筆者
一般社団法人メンタル心理マイスター協会　理事長南敦規
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心理コラム６４

「目標達成するための”モチベーション”を持続するコツ②」

心理コラム６４続きです。

外発的動機づけとは、金銭、報酬、褒める、叱る、

イベントなど、頑張ることで物質的な報酬や評価を

得ようとする意欲です。内発的動機づけとは、

自分の仕事に「喜び」「楽しみ」を見出す。

他者でなく自分自ら求める欲求です。

外発的動機づけを与えては、いけないと言う

分けではなく、内発的動機づけと外発的動機づけ

のバランスを考えます。

外発的動機づけが

「一時的な効果は高いが副作用のある劇物薬」

となるか、それとも

「足りない部分を補ってくれるサプリメント」

となるかは、自分次第です。

頼りすぎると劇物薬となります。

外発的動機づけは「持続力」には欠けますが、

とりあえず人を動かす効果はあるので、

外発的なモチベーションを内発的動機づけに

変えていければ理想的です。

内的動機付けを高めることが、

モチベーションアップと自律性に繋がります。

そのためには、自分にとって大切な「内発的動機づけ」

とは「何」(具体的な思考)と「なぜ」(抽象的な思考)を

意識して考える(思考する)ことが大切です。

抽象的な思考と具体的な思考を意識して考える！

仕事の為に仕事をしてもしょうがない。
(給料が貰えるから)練習の為に練習を
してもしょうがないのです。
(コーチの指示通り連絡をこなす。)

例えるなら、(抽象的)甲子園に出場するという

目標を持ってから、練習をするのです。

練習をすることが大事なわけではなく、

甲子園に出場したいとか、優勝したいとか、

地区大会で優勝したいとか、その人の能力によって、

目標が定まれば、具体的にどのように練習に取り

組むかを考えて自己決定して実行することが

大切なのです。

その他に社会心理学者のエドワード・L・デシの

「自己決定理論」によると、人の基本的な心理欲求

である「自律性」「有能感」「関係性」を満たす

ことで内発的動機付けが起こると説いています。

●自律性とは、この続きは、情報マガジン

ピーナビVOL68を覧ください。

心理テストも執筆しております(63回目)

「カラーセラピーでストレス解消」です。

あなたはに必要な色を診断し、
カラーセラピーでストレス対策
をする！

こちらも合わせてご覧ください。

滋賀のLAWSON(コンビニ)にお越しの際に
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心理コラム執筆者
一般社団法人メンタル心理マイスター協会　理事長南敦規
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●長浜市地域みっちゃく生活情報誌●
”ぼてじゃこ”に掲載致しました。

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■体験講座受付中！（受付期限６月２３日迄）
※体験講座(90分)¥1,000円(ぼてじゃこチケットで無料)
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[3級心理カウンセラー個人レッスン]（1回90分￥4,500円～）
※認定登録料￥2,000円別途
全8回(90分×8回)受講日時は要相談で受付中！
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