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心理コラム５１回目

「共同体感覚」アドラー心理学

他者を仲間と見なしそこに自分の

居場所があると感じられることを

共同体感覚と呼びます。生きる

楽しみや喜びは、他者との

関係からしか得ることが

できないのです。そのためには、

自己への執着を他者への関心に

切り替えてゆく必要があるのです。

あくまでも他者に執着(依存的・支配的)

せず他者への関心(興味)です。

共同体感覚のために必要なこと

①自己受容

(ありのままの自分を受け入れる)

大切なのは、何が、与えられているか

ではなく、与えられているものを

どう使うかです。私というのは、

これから先もずっと私なのです。

どんなにクセがあっても、

この私を受け入れて行くしかないのです。

◯◯だからダメという考えでは、共同体の

中に居場所があると思えないです。

人と比べて劣っていると共同体の中に

入って行けないからです。

他者との関係の中にも入って行けません。

ですから、自分の短所だと思える所を長所に

置き換えるトレーニングが、必要です。

例えば、「優柔不断でダメな私」と思う所を

フレームを切り替えて

「物事を慎重に考えられる私」と

ポジティブ・リフレーミングできる訓練する

ことにより自己受容ができて行けます。

②他者貢献(自己犠牲ではない)

自分は役立たずではなくて、自分は何らかの形で、

貢献していると感じられる時です。

例えば、このグループの中で、慎重に物事を考え

られることで、私は貢献できると思えることです。

③他者信頼することです。他者に貢献するには、

仲間だと信頼できないです。

①、②、③はセットです。

イジメは、この3つ全てが真逆に作用しております。

人間関係が、縦の関係(上下関係)になっている

ことから起きるのです。

人は、一つの共同体にしか所属していないと

思いがちですが、そうではないのです。

小さい一つの共同体に切り離されても、

必ずより大きな共同体があるのだと

知ることが大切です。

相手が言っていることが、間違えであれば、

違いますと意見する勇気が必要です。


この続きは、情報マガジン

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心理コラムおかげさまで、５０回目となります。

心理コラム５０
「全体論 」アドラー心理学

“意識と無意識”“理性と感情”

“心と体”は、分けられない

表裏一体的な存在です。

全体論とは、人は心の中が

矛盾対立する生き物ではなく、

分割不可能な存在であると

アドラー心理学では考えています。

人の心の中に矛盾はないのです。

“意識と無意識”“理性と感情”

“心と体”もすべて繋がっていて、

お互いを補い合う存在で、

心と体など全て繋がった

一つのものです。

例えば、意識的に

「プラスで物事を考えられる

ようになりたい」という切なる

願いは無意識的に

「プラスで物事が考えられない」

という自己暗示を逆にかけています。

「眠りたい、眠らなきゃ」は実は

「私は眠れない」という暗示を

意識の底(無意識)でかけて

しまっているからです。

無意識の世界では、その状態を

その通りに実現させてしまいます。

つまり「私は眠れない」という

無意識の暗示をかけてしまって

いるのです。このような願いは、

すべて逆の結果としてかなえ

られてしまうことになります。

これを心理学の世界で

「努力逆転の法則」と言います。

多くの人がこの努力逆転の法則の

ワナにはまってしまっているのです。

このワナからの脱出するためには、

眠れない現実やプラスで物事が

考えられない自分を受け入れつつ

「私は、プラスで物事が考えられる

人間になりつつある」

「私はそのうち眠れるように

なりつつある」と現在進行形に

変えてみましょう。

無理に意識して考えるのではなく、

固定観念、○○すべき。

○○してはならない。を修正して、

○○するにこしたことはない。

○○になりつつあると、ゆがんだ

これまでの考え方を変える様に

自己対決して受け止め方を変えると

その通りに徐々に変容して行きます。

その他に、「お酒をやめたいけど、

やめられない」とおっしゃる人は、

「接待があるからお酒を

飲まなくてはならない」などと、

お酒の席に積極的に参加します。

お酒をやめる目的とするならば、

お酒以外で営業を成功させることを

考えることもできます。

いずれにしても、お酒を“やめる”

と決心したのでしたら、

できるはずなのです。できないのは、

お酒を「やめれない」のではなく

「やめようとしない」「やめたくない」

だけなのです。

この続きは、情報マガジン

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